我們都知道維持正常體重跟適當的運動的確是可以減少乳癌的發生，最近美國Rochester大學Gramling醫師和他的團隊所做的分析報告發現乳房的健康行為：包括適度飲酒、規則運動、注意體重等可以減少乳癌的發生。這項研究從1993年到1998年一共追蹤了86000名更年期後50歲到79歲的女性，問卷調查包涵這些女性家族有無罹患乳癌等，經過5.4年的追蹤，結果有1997名女性罹患侵犯性的乳癌，他分析的結果發現9979名有家族性乳癌的病患（母親或者姊妹罹患乳癌）有從事這三項健康行為者每一千人年發生率為5.94人，而沒有從事這三項健康行為者每一千人年發生率為6.97人；沒有家族性乳癌有這些健康行為者是每一千人年發生率為3.51人，沒有做者則是4.67人。也就是沒有這些健康行為者不論有無家族病史罹患侵犯性乳癌的危險係數各為1.5倍跟1.32倍。所謂乳房的三個健康行為的規範定義是什麼呢？研究是指每個禮拜少於七次的適度飲酒，每個禮拜至少有5次20分鐘激烈或中等的運動，身體質量指數（BMI）保持在18.5到24.9 kg/m2。台灣的乳癌發生率年年上升，適度飲酒不是一個問題，規則運動跟保持體重對於台灣女性比較困難，這三項如果能達成則對於減少乳癌發生率應該有幫助。
翰晃 | 2011 二月 01
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