女性多攝取維生素D食物、多曬太陽，有助減少乳癌復發

愛美不愛曬太陽的女性注意了!!

美國羅徹斯特大學醫學中心（University of Rochester Medical Center）最近針對166個正在接受乳癌治療的女性進行一項研究，發現高達70%的女性，體內維生素D含量普遍太低!
科學家表示:

「維生素D對維持骨質健康非常重要，罹患乳癌的女性由於荷爾蒙療法及化療，導致骨質迅速流失，所以一定要多和醫生配合，多補充維生素D。」

科學家分析這些女性的體內維生素D含量，發現平均含量每毫升只有27奈克；超過三分之二的女性，維生素含量不足。若每週補充50,000單位以上的維生素D，不僅能提升維生素D含量，還能抑制乳癌惡化。

美國國家醫學研究院（Institute of Medicine, IOM）建議，血液中維生素D含量在每毫升32奈克以上才算足夠。

維生素D可從牛奶、雞蛋、麥片、沙丁魚、鯖魚、鱈魚、肝臟等食物中獲得，或多曬太陽，幫助維生素D合成。多攝取維生素D能加強免疫系統及強化骨質，預防骨質疏鬆症及抑制癌症。

-

事實上早在1989到1995年間，加拿大研究人員曾長期對多倫多大學附屬醫院的512名乳癌患者進行檢驗，他們發現血液中有適量維生素D的病患，有高達83%的人癌細胞未大量擴散而得以存活，維生素不足者為79%，嚴重不足者為69%。

而美國與英國科學家也在美國《內科醫學檔案》（Archives of Internal Medicine）發表研究:

「男女維生素D攝取不足，死亡風險將提高26%。」

另外，佛羅里達大學婦產科教授AndrewKaunitz建議，女性每日應攝取至少800到1,000單位的維生素D。美國臨床腫瘤學會（ASCO）最新研究指出，維生素D不足的乳癌患者與攝取量足夠的患者比較，前者癌細胞擴散的機率多出 94%。

總而言之，乳癌患者體內維生素D若不足，其乳癌擴散或死亡機率，都比維生素D攝取量充足的乳癌患者更高，所以攝取足夠維生素的確有抗癌的效果。

所以我們除了多攝取含維生素D的食物以外，也要多出外曬太陽。特別是那些不愛曬太陽的愛美女性，只要做好防曬工作，偶爾也多曬曬太陽吧!!