重量訓練可以減少乳癌病患的體力衰退

罹患乳癌的病患，即使是非常早期的乳癌也常被認為應該多休息不要太勞動比較好，年輕女性罹患乳癌可能因為心理跟生理上的壓力而少運動導致體力衰退。但是剛好相反，根據一些研究報告指出在乳癌病患治療前及治療後運動是安全及有效的，對病患的身體有幫助，乳癌病患多運動可以減少乳癌復發及死亡。最近有一篇研究報告是由Pennsylvania大學的Schmitz博士團隊所作的研究報告發現早期乳癌的病患利用舉重可以幫助減少體力衰退。他們研究了從2005年到2008年295名早期乳癌病患，將這些病患分成兩組， 一組進行每週至少兩次的體能訓練，包括伸展、有氧熱身、腹部和背部強化練習及舉重訓練，一週兩次，每次90分鐘，另外一組則當作對照組。在三個月內接受教練的指導，三個月後在家裡繼續坐這些運動鍛鍊，結果發現一年後，對照組身體虛弱者佔了16%，接受運動鍛鍊的乳癌病患只有8%，這些運動不止訓練肌肉保持功能，讓病患能夠面對化學治療，也就是這些運動不只是生理上的治療，也是一種醫藥及心理的治療，對病患是有幫助。事實上，這個研究一開始是想研究舉重運動是不是能減少上肢淋巴水腫，但是最後發現除了減少上肢淋巴水腫外，還能減少病患體能衰退，所以應該鼓勵早期乳癌病患多多運動。